В погоне за идеальной фигурой многие представительницы прекрасного пола привыкли истязать себя диетами, исключающими почти все возможные продукты, совершенно не считаясь при этом с потребностями всего организма.

Между тем, опытные врачи-диетологи советуют подходить к выбору диеты, исходя из сугубо индивидуальных факторов: физиологии, состояния здоровья на данный момент, поставленной цели и, естественно, рекомендаций доктора. Для повседневного же поддержания форм существуют универсальные диеты, а именно к таковым и относится белковая диета.

Меню белковой диеты для похудения:

Меню белковой диеты до смешного простое – достаточно просто отдавать предпочтение продуктам, содержащим большое количество белка. К таковым относят различные виды мяса (в основном – мясо курицы, телятина, крольчатина), обезжиренное молоко, яичные белки, сыр с пониженным содержанием жира, различные виды рыбы. Эти продукты позволяют не только регулировать уровень необходимого для мышц белка, но и, в сочетании с физической нагрузкой, прекрасно способствует похудению.

Суть белковой диеты не сводится только к употреблению богатых белком продуктов. Как говорится, «на диете не сидят, сидят на диване». Естественно, что одного правильного рациона питания для поддержания хороших форм недостаточно. Именно поэтому белковую диету часто рекомендуют людям, ведущим активный образ жизни. Ведь в сочетании с физическими нагрузками эта диета может дать потрясающие результаты.

Белковая диета. Результаты:



Этот вид диеты прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин. Белковая диета даёт одна из самых быстродействующих – результаты появятся уже через несколько недель. Однако для наибольшей эффективности необходимо запастись терпением: особенно сложными могут быть первые дни (ведь организм только привыкает к новому режиму). Для облегчения первоначальной нагрузки на организм советуют пить как можно больше жидкости и следовать правилам совместимости продуктов. Эти правила можно увидеть в распространённых сейчас таблицах или же составить собственные схемы, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Таким образом, при ревностном выполнении всех условий результаты превзойдут все ожидания – и сила воли тренируется и фигура улучшается!

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *