Понятие «углеводы» известно всем, ведь на любой этикетке того или иного продукта всегда указаны три компонента – белки, жиры, углеводы.

Что такое углеводы?

Эти органические вещества являются основным источником энергии для организма человека. В основном, углеводы содержатся в растительных продуктах. Это еще раз подтверждает тот факт, что полезность овощей и фруктов неизмеримо велика.

Кроме ягод, фруктов, меда и других полезных продуктов, углеводы можно встретить в сахаре, кондитерских и мучных изделиях. Это, так называемые, вредные углеводы.

Для нормального функционирования всего организма, содержание углеводов в нем требуется держать под строгим контролем. Переизбыток или недостаток углеводов может повлечь неприятные последствия.

Влияние углевода на организм человека

Кроме, названной ранее, энергетической ценности данного вещества, к плюсам углеводов можно отнести и то, что они способствую укреплению мышц, стабилизируют процесс роста, влияют на обмен веществ.

Переизбыток компонента в организме может привести к повышению уровня сахара в крови, появлению лишнего веса и даже депрессии.

Что такое безуглеводная диета?

В настоящее время большую популярность в процессе борьбы с лишним весом приобрела безуглеводная диета. Это понятие считают синонимом белковой диеты.

Основывается данная методика на строгом контроле над содержанием углеводов в организме. Диета без углеводов допускает суточную норму потребления этого вещества, равную 40 г.

В таком случае организм ощущает дефицит источников энергии из внешней среды и начинает использовать собственные запасы, в результате чего тело теряет в массе.

Стоит помнить, что эта диета, как и любые другие, требует внимательного наблюдения за реакциями организма и консультаций с врачом, чтобы не нанести непоправимый вред.


  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *