Каждая девятая из десяти беременных женщин сталкивается с проблемой токсикоза. Одни чувствуют лёгкое подташнивание при пробуждении, а у других же — сильная тошнота во время беременности, которая сопровождается рвотой и длится нескольких недель, а то и месяцев. Чаще всего тошнота во время беременности беспокоит на ранних сроках. Это гормональная перестройка организма.

Причины тошноты во время беременности разные. В первую очередь — это повышение прогестерона и эстрогена. Так же, причиной тошноты во время беременности является гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Во-вторых, не подходящие организму продукты: мясо, рыба, яйца. Такая еда является разносчиком бактерий. В третьих, недостаток витамина В6.

Советы:

1. Выпевайте стакан воды натощак. Чем больше жидкости, тем лучше. Очень полезен имбирный чай. Не рекомендуется употреблять газированные напитки и алкоголь. А вот чай из мяты, который помимо того, что повышает уровень сахара в крови, так же успокаивает.

2. Рекомендуется ограничить количество соли и других специй. А вот если хочется чего-то солененького, то квашеная капуста, огурчики и помидоры очень даже подойдут.

3. Лучше не употреблять молоко, так как оно обостряет токсикоз. А кальций организм может получать и из других полезных продуктов: орехи, творог, сыр.

4. Питайтесь правильно. Не особенно большими порциями 4-5 раза в день. Не стоит нагружать свой желудок жирной пищей. Фрукты — источник полезных витаминов, которые поддерживают иммунную систему.

5. Очень важен позитивный психологический настрой. Слушайте любимую музыку, смотрите весёлые фильмы. Полезны прогулки на свежем воздухе, не меньше чем 2 часа каждый день.

6. По поводу витаминов для беременных, стоит проконсультироваться у врача.

И не стоит забывать, что эти маленькие неудобства в жизни всего лишь этап перед самым большим счастьем каждой девушки.

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *