Пить комплексы витаминов необходимо, но еще одним важным аспектом, который необходимо учитывать, являются сигналы, посылаемые самим организмом.

Итак, давайте разберемся, что именно хочет вам сказать ваш организм, если у вас:

• кожа пересушена: нехватка витамина Е (ешьте орехи и жирную рыбу);

• ногти и волосы стали сильно ломкими: нехватка кальция и витамина В (цельнозерновыой хлеб и каши);

• повышенная раздражительность и нарушен сон: недостаток кальция и магния (свекла и сухофрукты);

• кожа на локтях шелушится: нехватка витаминов А и С (ешьте оранжевые овощи и фрукты);

• хочется продуктов с пресным/сладким/соленым вкусами: говорит о психологических проблемах и/или нарушениях в организме (нужно съесть немного продуктов с желаемым вкусом);

• хочется продуктов с повышенным содержанием каких-либо витаминов: нехватка определенных витаминов и микроэлементов (например, при резкой тяге к морепродуктам, следует озаботиться нехваткой йода).

Помните, что только ваш организм может точно сказать вам, что ему нужно в данный момент. Прислушивайтесь к нему, и при первых же сбоях обращайтесь к специалистам, а не занимайтесь самолечением.

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *