Сегодня, когда люди научились четко определять, что им необходимо, появилось понятие – тренд. Спортивные клубы, тренажерные залы, фитнес студии и прочие «здоровые места» сейчас как раз в тренде. Кто-то уже посещает, а у кого-то есть огромное желание, но часто боязнь неведомого нас останавливает на пути к чему-то новому.

Начинать посещение спортзала, пожалуй, лучше всего с анализа состояния вашего здоровья. Люди привыкли считать себя здоровыми, но обострение недугов, о которых человек может и не догадываться, во время тренировок давно перестала быть редкостью. Если вы не имеете возможности или просто не хотите проходить комплексное обследование, сделайте хотя бы кардиограмму сердца, ведь именно на сердце приходится наибольшая порция нагрузок.

Выбирая спортивный зал, не гонитесь за статусом и дороговизной, это не всегда говорит о сервисе. Ищите тот, что расположен удобно территориально, вы еще не раз поблагодарите себя за это в моменты, когда вас будет одолевать лень.

Очень важным моментом в выборе зала является наличие тренера, способного написать вам программу, и всегда ответить на ваши вопросы и проследить за техникой выполнения упражнений. Как правило, фитнес-залы предлагают услуги персонального тренера, которые, конечно, они платные. Оплатите несколько персональных тренировок с тренером, на них он сможет определить уровень вашей физической подготовки, напишет вам тренировочную программу, и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст те или иные рекомендации. Такой подход незамедлительно отобразиться на вашем результате.

Относитесь к тренировочному процессу ответственно. Разминка – это такая же часть тренировки, как и все остальные упражнения, не игнорируйте ее. Формирование основной части тренировки лучше предоставить профессионалам, в вашем случае – это тренер.

Помните, что результат, пропорционально зависит от двух вещей: ответственного тренировочного процесса и правильного питания, о котором вам также расскажет ваш тренер в рамках подготовленной программы.

Не бойтесь сделать первый шаг. Сидя дома вы не приведете себя в отличную физическую форму, а пляжный сезон уже довольно скоро.

Автор: Евгений Клименко.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *